第216章:教学

    沈杰因为刚刚训练量的确有些过大的缘故,此时被撞倒后,连站起来都没办法马上站起来,只能就那样坐在地上望着从房间中陆续走出来的三女。

    “我们还以为你晕倒了,都这么长时间了,平常你的训练时间都可以让你累的走不动路了,更别说今天这么长的时间。”看到坐在地上的沈杰,第一个说话的当然是这作为沈杰召唤师的蓝欣啦,说话的同时她也伸手将沈杰拉了起来。

    “今天我的训练量的确是有点大了,不过还不至于会晕倒。”在蓝欣的帮忙下沈杰这才站了起来,对于今天他自己的训练量,他还是很认同蓝欣所说的,毕竟自从来这个世界开始他就没有像这样锻炼过自己。

    “你现在的身体情况怎么样。”陈婷婷在沈杰站稳之后,也加入到了聊天之中。

    “只是训练量有点大,身体有些疲惫而已,其他的就没什么了!”现在的沈杰可不敢有什么太大的活动,过度的训练后,内脏就连呼吸空气呼吸的大口了,都是会感觉到疼痛的,虽然这种疼痛感对沈杰来说根本没什么问题,但印象身体恢复的现象可不是沈杰愿意看到的。

    “你现在的情况还能教我们你早上的锻炼方法吗?”沈杰既然没事,那楚琳在意的东西很自然的就放到了锻炼方法上。

    “只是用说的还是没问题的,不过你们还是先把你们房间的重力关一下吧,身体恢复期间我可不想让它再用力。”沈杰走过来其实就是为了教楚琳她们他的那个锻炼方法,不管怎么说都是答应过别人的事,从小沈杰受到的教育里就有守信这一条,既然早上答应了三女他自然是会守信的,只是完成这个约定的时间不确定而已。

    “好。”得到沈杰的回复后,楚琳很快就重新踏入了训练房之中,并且按照沈杰所说的关闭了重力系统。

    “你真的没事吧?”楚琳虽然去准备了,但是陈婷婷和蓝欣还是挺关心沈杰的。

    “如果身体的恢复速度够快,那我应该明天就完全没事了。”沈杰笑着回复了蓝欣的问题后,就不多说什么了,直接便走进了训练房之中。

    “我们可以开始了吗?”所有人都回到训练房后,楚琳就开始询问起了沈杰,毕竟现在这个时间确实不早了。

    “可以,你们找个地方坐吧!”沈杰也不想耽误时间,要知道他现在的身体情况也是需要早点通过进食来恢复的。

    陈婷婷和蓝欣这边因为担心沈杰的身体问题,也是不敢耽误时间的,既然一定要去做这件事,那就快点做完就好了,继续废话只会浪费时间而已,陈婷婷这样的头脑怎么会想不到这个问题,所以她在沈杰表示让她们三人坐下的时候,她就拉着蓝欣坐了下来。

    “你们先坐着让自己完全放松下来,不放松你们什么都感觉不到。”沈杰看三女都坐好了,他也不耽误时间了,直接就开始了锻炼方法的初步讲解。

    听到沈杰讲解后三女中,也只有楚琳一个人在深吸了一口气后,开始放松起了自己,陈婷婷和蓝欣都只是在记沈杰所说的,看的出来陈婷婷和蓝欣并不准备在这后面的时间里,进行锻炼啦,沈杰对此也没有多说什么,只是在确定了三女各种的状态后,就继续开始讲解了起来。

    “放松下来后,想象一下自己移动情况,然后不断的在想象中感知自己的身体情况,等你能确认自己行动时全身的肌肉变化后,你就算入门了,后面就是尝试去控制那些肌肉变化。”沈杰所说的这个锻炼方法本来就是一件十分简洁的事,只是做起来很困难而已,要知道人们在做动作的时候完全就是不假思索的,所有的动作都是通过下意识来控制的,根本没有人会知道自己的身体情况是怎么进行变化的,就算知道的应该也只是学习了这方面知识,在感知上一片空白的人。

    得到沈杰讲解的楚琳自然是投入到了锻炼之中,而两个没有任何动静的女孩子,看出沈杰已经介绍完后,可就没办法保持安静了。

    “前面搞的挺严重的,结果就这两句话就说完了!我还以为有多难嘞。”第一个说话的自然是蓝欣这位注意力基本一直在沈杰身上的人啦。

    “这两句话虽然简单,可是想要做到却不容易,不止是要感知到身体肌肉在运动时发生的变化,更是要在静止的情况下,想象出来,这可不是随随便便就能做到的。”回答蓝欣问题的并不是沈杰,而是同样没有进行锻炼的陈婷婷,在沈杰的讲解后,陈婷婷可是马上就开始了思考的,关于这个锻炼方法的具体情况,陈婷婷很快就分析出了一个大概。

    “有这么困难吗?要是我们在先体验一下后,再开始去想,那不是很快就能想出来了吗?”蓝欣的看法可是和陈婷婷不同的,在蓝欣看来既然是感觉身体的变化,那只要活动身体,那自然就能感觉到啦,说话的同时她还站起来试了试,不过这尝试之后的结果却让蓝欣有点意外了,因为蓝欣在运动的机会,根本感觉不到任何的身体情况的变化。

    “我们的身体运用是从出生开始,就已经成为了下意识的习惯,你在运用身体的时候,脑子里会直接排除掉身体内部的运动情况,想要改变这种情况,找回自己对身体内部的感知,是需要你去时刻提醒自己,才能办到的,难怪沈杰早上的时候会说这个锻炼方法会消耗很多时间。”在解释方面,根本就不需要沈杰来讲解,陈婷婷在这方面的分析还是很详细的。

    “方法很简单,只是要耐心去感知。”沈杰这个时候也是发表起了自己的意见,这个意见也正是沈杰在学习这个锻炼方法后,总结出来的结论,其实也简单来说就是要耐得住性子,要坚持不断的去做,只要有了感觉,就不会再消失了,除了消耗的时间会有点久以外,其他的倒是没有任何的影响。

    “目前看来的确是只有这个方法了,等她结束后,我们就回去吧。”

    “她可能还需要一些时间,可以的话,我希望能快点给我一点食物。”沈杰现在可是十分需要进食来回复身体的,在这个世界里,沈杰不止了解有游戏,同样也了解了什么叫做外卖。

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